waga spada a

chyba zartujesz 5 kg jak juz to w miesiac ale nie 2 tygodnie chyba bys musial nic nie jesc zeby zrzucic 5 kg a i tak byly by to miesnie pozatym w początkowej fazie odchudzania po obniżeniu kaloryczności oraz węgli waga spada w ciagu 3 dni nawet do 5 kg ale jest to tylko woda ktora wroci zaraz jak zaczniesz jeść normalnie

Troche malo mi sie wydaje te 2300 na Twoja wage , Ja waze teraz 81,5-2 a wczesniej 85 i obecnie mam 2650 kcal i waga spada.

dobrze dzieki. narazie znowilem cwiczenia i sa efekty przy diecie brzuch i tluszcz spada a waga troche do gory poszla to chyba dobrze??

a nie pamiętam w każdym razie jak zaprzestane ćwiczyć na siłce , grać w klubie w noge to paradoxalnie waga spada , choć oczywiście proporcje tłuszcz mięśnie się zmieniają na niekorzyść

Mierz też obwód pasa, czasem tutaj spada a waga się nie zmienia.

Hmm... Wydaję mi się że zaliczam się do takich osób, jem jak niedźwiedź, dieta dopięta na ostatni guzik (sprawdzona i zatwierdzona na forum), a mimo to waga spada w dół.

EFEKTÓW KOLOSALNYCH NIE BYLO ALE 9 KILO DO PRZODU NA MASIE. JESLI CHODZI O ZMIESZANIE TEGO TEŚCIA Z NETKĄ PRZY PIERWSZYM CYKLU TO SĄDZE ZE NIE JEST TO DOBRY POMYSŁ. WTEDY NA DRUGI MUSIAŁ BYM ZJEŚĆ JESZCZE WIECEJ PONIEWAŻ NASTĄPIŁABY BLOKADA RECEPTORÓW STEROIDOWYCH. WYCHODZE Z ZAŁOZENIA ZE LEPIEJ POWOLI Z MNIEJSZYMI SPADKAMI NIZ NA CHAMA A PÓXNIEJ [...]

[...] pewnie jeszcze z 150 kcal, bo zawsze coś dziabnę z warzyw czy owoców czyli wyszłoby jakieś 2500 kcal. Wydaje mi się to dawka optymalna - jak tak jem nie chodzę głodny a waga spada systematycznie. Poniżej nowa dieta w dzień treningowy. W dzień bez treningu podobnie, ale banany zastąpią jakieś lżejsze owoce oraz zamiast makreli 2 jajka na [...]

Ja wlasnie tak robie. Waga spada, minimalnie podlalo. A mozna szalec na treningach.

To czy waga spada w dol (redukujemy) czy rosnie (masujemy) zalezne jest tylko od diety, ilosc powtorzen nie ma znaczenia. Z Twojej wypowiedzi wynika ze robiac mala ilosc powtorzen 6-8 budujemy mase. A jesli ktos ma diete z ujemnym bilansem kalorycznym to co? Nadal bedzie budowal mase, bo jego ilosc powtorzen wynosi 6-8? Gratuluje. Zmieniony przez [...]

Zanim pomyślimy nad odpowiedzią, to napisz jak wygląda Twój trening, bo być może to on przyczynia się do tego, że waga nie spada, a jednocześnie wydajesz się szczuplejszy.

[...] późno, żeby zacząć coś robić aby dobrze wyglądać. Zależy ile chcesz schudnąć. Przy zdrowo ułożonej diecie redukcyjnej powinno się tracić do 1 kg w tydzień, no i czym wolniej waga spada tym łatwiej utrzymać efekt. W 3 miesiące można bardzo bardzo dużo zrobić! :) ale musisz mieć dużo motywacji. poczytaj sobie co mozesz jeść a co musisz unikać [...]

pytam ponieważ jest takie coś u więksozsci ludzi że jak przestaja palic to gwałtownie przybieraja na wadze a jak powracaja do nałogu to waga spada

i jak to jest z tym korygowaniem jeśli waga spada 0.5kg na tydzien to jest ok? a jeśli mniej to uciąć kcal. i odnowa wszystko obliczyć? czy po prostu zmniejszyć węgle?

a6w to tez trening! wiec tracisz kcal robilem go to pod koniec trening trwal nawet pol godziny to jest meczace! wiec jak jeszc codziennie zapotrzebowanie to masz swoja wage bo tracisz kcal wedlug zapotrzebowania ! ale jeśli ciagle jesz tyle samo a tracisz wiecej kcal to waga spada porste. Morał? dozuc kcal do diety i wszystko bedzie okej :)

Dopóki waga spada nic nie zmniejszasz. A precyzyjniej, dopóki nie złapiesz zastoju, nie ma sensu wiecej ucinać. Na zasadzie "skoro działa, nie trza psuć" ;-) Generalnie sugerj się bardziej obwodami, estetyka sylwetki niz masą ciała.

to ogarnij diete bo smieci jesz skoro tyle wody naciagles. u mnie na redukcji leci 50-80mg propa e2d plus master badz tren na jakosc tez z 50mg dieta cardio i waga spada jak poj**ana :) chodzilo mi o to ze sam prop w malej dawce nie uchroni miesnia przed dzialaniem clenu i malej ilosci kcal Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-26 18:02:32 A [...]

To są prawa fizyki. Jak jest nadwyżka, to waga rośnie, a jak jest deficyt to spada. Tutaj nie ma znaczenia źródło pochodzenia nadwyżki.

trenujesz więc tkanka mięśniowa tez rośnie. Nie martw się ja po wizycie w toalecie chudne jakieś pół kg :) patrz czy tłuszcz spada a nie czy waga leci w dół. Proponuję robić zdjęcia dla porównania, tak co 3 tyg nie częściej. Wtedy zobaczysz czy coś się ruszyło.

[...] dalej spać. I tak warto spytać lekarza prowadzącego bo może inne leki niż ja bierzesz i sytuacja wtedy byłaby zgoła inna. To wszystko biorę i jestem na redukcji - siła stoi, waga spada, więc jest idealnie. /e biorę też białko, brałem różne już firmy, smaki, też żadnych problemów. Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-08-14 22:26:43 Zmieniony przez [...]